رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

نصف ملعقة صغيرة من نكهة النعناع أو الفانيليا. بهذا نكون قد إنتهينا من الحديث بشكل موسع حول رجيم التمر واللبن الشائع ما بين المواطنين نظراً لكونه غير مُكلف ولا يتطلب الكثير من المال، فالتمر واللبن في متناول الجميع ويمكن الحصول عليهما والبدء الفوري في إتباع نظام رجيم التمر واللبن للحصول على النتائج المرجوة منه. يعتبر التمر مصدراً ممتازا للسكر الطبيعي، اذ انه يزود الجسم بالطاقة. تُقلب زبدة اللوز والعسل حتى يمتزجا مع بعضهما و يُصبح الخليط متجانساً. عند تناول الأمر مع اللبن الدافئ يساعد في علاج الكحة والسعال.

30 جم من دقيق اللوز. طبق متوسط من شوربة الخضروات عدا البطاطس. يُوضع الوعاء في الفريزر لمدة ربع ساعة. في حالة تناول أدوية لعلاج الأمراض المزمنة يلزم استشارة الطبيب المعالج قبل اتباع الرجيم حتى لا يتسبب في أي أضرار صحية. يمنع اتباعه في حالة كانت المناعة ضعيفة. تُخلط ثلاثة ملاعق من مكمل البروتين البودر مع ملعقة من لبن اللوز حتى تمتزج، ثم تُستخدم للتزيين. يتم تناول وجبة الغداء في حوالي الساعة 3 عصرًا وبحد أقصى الساعة 4 ويتناول بها الشخص كوب حليب مع 5 حبات من التمر. قد يؤدي إلى التأثير على مستوى السكر في الدم وخاصة لدي مرضى السكر. تكون في وقت الظهيرة وقبل الغداء ويتم تناول كوب حليب مع حبتان تمر. يرفع من كفاءة خلايا الدم. مما يلجأ له البعض في برنامج رجيم التمر واللبن في إنقاص الوزن للحصول على نتائج إيجابية وعدم تعريض الجسم للأضرار التي قد تنجم بفعل الحرمان الكبير له، هو تطبيق رجيم التمر واللبن 3 ايام فقط ومن ثم العودة لنظام الأكل الطبيعي الخاص بنا، ويتم ذلك من خلال تناول 21 حبة تمر يومياً وثلاثة أكواب لبن موزعة على الوجبات الثلاثة فيكون الإفطار سبع حبات تمر وكوب لبن وفي الغذاء والعشاء كذلك حيث يزيد التمر من حرق الدهون بينما يقوم اللبن بإشعارنا بالشبع ويمد الجسم ببعض إحتياجاته. تجنّب تناول المشروبات الغازية والمشروبات الجاهزة.

ممنوع في فترة الحمل والرضاعة. 15 جم من مسحوق الكاكاو البودرة الغير مُحلى. كما أن هذا النظام ليس له أي أضرار أو مضاعفات صحية، ولكن ينصح بأن يكون تحت إشراف الطبيب، وتقتصر فكرة هذا الرجيم على الاكتفاء بتناول عدد حبات من التمر وكمية من اللبن على مدار اليوم. استبدل الأطعمة المقلية، بالأطعمة المشوية، والمسلوقة، او المطهية على البخار. هناك من يرى ثلاثة أيام غير كافة لبرنامج رجيم التمر ويرغب في إطالة المدة الخاصة وبهذا يقوم بتطبيق رجيم التمر لمدة أسبوع كامل وإن كان فيه قسوة وحرمان إلا أن النتائج تكون بشكل أكبر وأفضل، حيث تصل خسارة الوزن فيه إلى خمسة كيلو في الأسبوع الواحد، ومن تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع فقد أكد الكثير ممن طبقه أنه يحمل في طياته فعالية كبيرة ونتائجه أكيدة تتمثل في خسارة الوزن من 3 إلى 5 كيلو في أسبوع واحد وفق إلتزام الشخص بتطبيق البرنامج والإكتفاء بالتمر واللبن فقط يومياً. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل يومي طوال فترة الرجيم. يُمكن الاحتفاظ ببار السوداني والشوفان خارج الثلاجة لمدة ثلاثة أيام أو في الثلاجة لمدة أسبوع. يُمكن تقسيم العجينة إلى ستة أجزاء و تشكيل كل جزء في صورة بار، أو يمكن تُوضع العجينة في وعاء مفروش بطبقة من البلاستيك، و تُفرد جيدَا حتى تملأ الوعاء و تُصبح متساوية و مُسطحة، ثم تُغطى بالبلاستيك. من أهم مميزات رجيم التمر واللبن سالي فؤاد أنه لا يتضمن حرمانًا للجسم نظرًا لاحتواء التمر واللبن على جميع القيم الغذائية المهمة والمفيدة للجسم. قد يتسبب في الشعور بالصداع أو الدوخة في بعض الأوقات. يُترك قليلًا ليبرد أو يُوضع في الثلاجة لمدة ربع ساعة. يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينية.

يعمل على خفض الشهية. يتم تناول الإفطار بين الساعة 7 و9 صباحًا ويتناول بها الشخص كوب من اللبن مع 5 حبات تمر. يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. يعمل هذا النظام على خسارة ما يقارب من ٤ كيلو غرام في الأسبوع، وفي حالة الرغبة في خسارة وزن أكثر يمكنك الرجوع إلى هذا النظام بعد أسبوع استراحة. يساعد في علاج آلام القلب وعدم انتظام ضربات القلب. تكفي المقادير لعمل 12 قِطعة تقريبًا حسب الحجم. من لا يسمح له باتباع رجيم التمر واللبن؟. نقص العناصر الغذائية في رجيم التمر واللبن من فيتامينات ومعادن وبروتين يؤثر على كفاءة الأداء الذهني. يعالج حالات الإمساك وعسر الهضم. يمنع اتباع هذا النظام للأطفال في مرحلة التكوين والنمو لأن الجسم يكون محتاج إلى جميع العناصر الغذائية ونسبة كبيرة من البروتينات. تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع.

ينصح باتباع رجيم التمر واللبن باعتباره من أسهل وأسرع الطرق في خسارة الوزن كما أنه لا يتسبب في أي مشاكل صحية خطيرة، كما ينصح بأتباع هذا النظام بعد الرجوع إلى الطبيب. طريقة عمل البروتين بار بالسوداني و الشوفان. السعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من اللبن هي 300 سعره حرارية.