اساسيات كرة القدم

Sun, 02 Jun 2024 12:00:23 +0000
  1. بحث عن الذكاء التواصلي
  2. مقارنة بين الكواكب الداخلية والخارجية
  3. اساسيات كرة القدم

ثانياً: امتصاص الكرة بباطن القدم. الوثب بجانب الزميل ثم الوثب عاليا سوية. مرجحة الرجل الضاربة من الركبة فقط دون استغلال مدي المرجحة الناتجة من مفصل الفخذ. وضع الكرة أما المؤدي ليقوم بركلها بوجه القدم. أولا: مهارة دحرجه الكرة بوجه القدم الخارجي: يؤدى هذا النوع من الدحرجه بالكره اكثر الانواع شيوعا لسهوله الاداء بسبب اتقان اداء الحركه مع وضع الجسم التشريحى اثناء الجرى بالكره حيث يساعد على الجرى السريع بالكره بتوجيهها بالشكل المطلوب بالاضافه الى امكانيه الاعب في استخدام جسمه كحاجز بين الكره والاعب الخصم. اساسيات كرة القدم - مفاهيم. دحرجة الكرة: بعيداً عن التسديد والتمرير، الدّحرجة هي الوسيلة التي تسيّر بها الكرة في الملعب. الوقاية من أمراض القلب والسكر والضغط.

Mostafa.Kobaisy - مادة أساسيات كرة القدم للفرقة الاولى بنين كلية التربية الرياضية

باليد داخل منطقة الجزاء. 8 – إحماء ذو كثافة عالية. 3- نفس التدريب السابق مع ضرب الكرة المتدحرجة من الثبات ثم التحول الى الجري. يجب أن تكون الكرة مستديرة. مهارات حارس المرمي: - إمساك حارس المرمى الكرة وهو واقف. الركلة الحرة غير المباشرة: تحتسب ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم إذا ارتكب حارس المرمي ضمن منطقة جزائه أياً من الأخطاء الأربعة التالية: * استـغرق أكثر من ستة ثوان وهو مسيطر على الكرة بيديه قبل أن يطلقها من حوزته. والتى تعتبر الجزء الأساسي. فرد الركبتين, تثبيت عضلات الرقبة. تكون قدم الارتكاز للخلف قليلا وتكون الرجل منثنيه من مفصل الركبه لينتقل ثقل الجسم عليها. خلق الفرص من أجل المناولة أو التهديف. Mostafa.kobaisy - مادة أساسيات كرة القدم للفرقة الاولى بنين كلية التربية الرياضية. في 1862 قام جون تشالرز ثرينج من مدرسة أبينغهام بابتكار مجموعة من قواعد كرة القدم التي أثرت على قواعد اللعبة الحديثة. اولا: مهارة ضرب الكرة بالرأس واللاعب مرتكز على الارض تنقسم الى جزئين: *- ضرب الكرة بالراس من الثبات. تعلم أقوي 5 مهارات كرة القدم لتخلص من المدافعين بسهولة كيف تخدع في كرة القدم.

اساسيات كرة القدم - مفاهيم

1- التركيز على التدريبات المركبة مع خصم إيجابي. يقف اللاعب مواجهاً للكرة والرجلين متباعدتين عن بعضهما بمسافه مناسبه وقد تكون الرجلين في مستوى واحد أو احداهما متقدمه عن الاخرى. أساسيات كرة القدم pdf. أنواع الركلات الحرة: تكون الركلات الحرة أما مباشرة أو غير مباشرة. تساعد على اللعب بالهجوم والدفاع المضاد. تتم هذي الحركة بهدف ارسال الكره الى داخل مرمي الفريق الخصم،. تعلم كيفية تمرير الكرة بدقة كالمحترفين 5 أسرار لن يخبرك بها أحدا.

أهم 5 معلومات عن كيفية تعلم كرة القدم للمبتدئين

على مسافة 9, 15م (10 ياردة) على الأقل من علامة الجزاء. غالباً ما يستخدم هذا النوع من الجري. يقوم اللاعب بتحريك جسمه فى اتجاهات مختلفه بدون كره من المشى ثم الجرى. التغذية بعد المباراة. لا يراعي المسافة المطلوبة عند استئناف اللعب بالركلة الركنية أو الركلة الحرة. اصعب مهاره كره قدم في العالم Football Footballshorts كرة القدم Skills تعليم Skills. 5_ يجرى(أ), (ب) أماما بالكرة ثم يمررها كل منهما لزميله قطرية ويستمر التمرين. يميل جسم اللاعب للامام مع ثنى الركبه الثابته والارتكاز على المشط إن امكن. Nwf.com: اساسيات كرة القدم: عبده صالح الوحش: كتب. حـرمان اللاعب الخصم الذي يتحرك باتجاه مرمي خصمه من فرصة محققة لتسجيل هدف بارتكابه أحد الأخطاء التي تستوجب احتساب ركلة حرة أو ركلة جزاء. ضرب الكرة بكعب القدم Kiking with the Heel. 5- عدم عمل حركه المتابعه.

Nwf.Com: اساسيات كرة القدم: عبده صالح الوحش: كتب

العوامل الخارجية مثل: 1- حالة الطقس ( كلما درجة حرارة الجو منخفضة زاد زمن الإحماء والعكس). اساسيات كرة القدم. 1- قد لا تكون لدى الحارس المرونة والمطاطية الكافية لأداء الوضع الصحيح للاستلام الكرة مما يؤدى به الى تبعد الساقين حتى يتمكن من ثنى الجذع اماما لمسك الكرة وبذلك قد تفلت الكرة من بين يديه وتمر بين ساقيه للمرمى. بإستخدام الأرجل و الرأس غالباً، حيث لا يسمح بإستخدام اليدين إلا لحارس المرمى. ومن تلك اللحظة يصبح البديل لاعباً واللاعب المستبدل يفقد صفته كلاعب.

مسك الحارس للكرة وهو واقف. أنواع الإحماء: 1 – إحماء مرتبط. 1) عدم حماية الكرة بجسم اللاعب مما يجعل المنافس ليستحوذ على الكرة وبالتالي فقد الكرة ولعلاج ذلك يقوم المدرب بتوجيه لاعبيه إلى ضرورة وضع الجسم وجسم اللاعب المستحوذ على الكرة بين الكرة والمنافس عند أداء المراوغة. زيادة سرعة ضربات القلب، وزيادة كمية ما يدفع من الدم في كل ضربة. تعتبر المراوغه من المهارات الأساسيه فكرة القدم من حيت التحكم. 5- يعمل الإحماء على تحسين الدورة الدموية وتزيل خطر تقلص العضلات المبكر. على اللاعب استهلاك من 45-60 كيلوكالوري لكل كيلو غرام من وزن جسمه في اليوم ، وللتمثيل على ذلك: فلاعب وزنه 70 كجم عليه استهلاك حوالى 3100-4200 كيلو كالوري في اليوم. يقوم اللاعب بتحريك جسمه لأداء الخداع مع الكره بوجود منافس إيجابي. يؤدي التلميذ الوضع الصحيح للإمساك بالكرة من رميها إليه أرضية ببطء0. المهارات الأساسية بدون كره. يرمى اللاعب الكرة بيديه لاعلى ويتقدم بامتصاصها بواسطه الفخذ. 17- لعبة الحائــــط. الجرى بالكره مع تغير السرعه حسب اشاره المدرب.