Sun, 02 Jun 2024 21:16:11 +0000

حاول العديد الان في ظل هذة الظروف زيادة معارفهم وذلك من خلال حضور دورات تدريبية سواء في مجال دراساتهم أو في أي مجال آخر يسعون لتعلمه عبر الإنترنت. يمكن لريادة الأعمال أن تلعب دوراً حاسماً في إيجاد فرص اقتصادية وفي تغيير حياة الناس. وبسؤالها عن الدافع وراء اختراع مازج طلاء الأظافر، قالت السيدة آلاء عبد الرحيم: "كانت الفكرة عندما كنت طالبة بالجامعة وكان علينا تقديم مشروع للتخرج فبدأت البحث عن فكرة تثبت للبنات أننا يمكننا أن نفيد فئة البنات من خلال العلم الذي نتعلمه.

  1. مقابلة ريادة للنساء حملة الدبلوم والبكالوريوس
  2. مقابلة ريادة للنساء 1443
  3. مقابلة ريادة للنساء 2022
  4. معجزة ورق الغار ستجعل بطنك مسطحا في 5 أيام هتخس 20 كيلو في شهر بدون رجيم أو حرمان
  5. فوائد ورق الغار للتنحيف والصحة - ويب طب
  6. معجزة ورق الغار ستجعل بطنك مسطحا وشعرك كثيف خالي من الشيب ووجهك أبيض ومشدود كالقمر
  7. فوائد ورق الغار للتنحيف وكيف يحسن الهضم؟
  8. Sohati - لخسارة الوزن الزائد بسهولة... لا تترددي باللجوء الى ورق الغار

مقابلة ريادة للنساء حملة الدبلوم والبكالوريوس

أهمها كيفية إيجاد الإلهام في حياتك حتى يدفعك لتحقيق المزيد. مقابلة ريادة للنساء 1443. ومنذ بدء المسابقة في 2004، نستطيع القول إن مملكة البحرين هي أول دول عربية تفوز بأحد المراكز الثلاثة على مستوى العالم في هذا الاختراع، وهو اختراع مازج طلاء الأظافر. غير كذا يالله قبلوني قبول مبدئي. إذا كنت رائد أعمال أو تعمل على مبادرة أو مشروع أيا كان مجاله, فعليك التعرف على مصطلح التفكير التصميمي أو Design Thinking والمقصود به منهجية معينة للتفكير تساعدك على دراسة الوضع بشكل أفضل لتتعرف على المشاكل الموجودة وتستطيع وضح حلول مناسبة لها.

إضغطي هنا للتسجيل والانضمام إل... نُشر تقرير بالصور اليوم (إنفوجرافيك) يظهر سلوك النساء حول العالم في مكان العمل، مقارنة مع سلوكهنّ منذ 5 إلى 10 سنوات. من البحرين أيضا، وقفنا على تجربة السيدة سنية عبد العال، وهي مؤسسة شركة "بيرفيكتلي بريس" وهي شركة عصائر طبيعية معصورة بتقنية العصر البارد. ووجهت السيدة آلاء رسالة للسيدات قائلة: "إذا كان لأحدكن فكرة أو حلم قد لا يكون واضحا للناس، وقد لا يؤمن به الناس لأنهم قد لا يرون جمال وروعة فكرتك، ولكن بالعمل عليها وجعلها واقعا في هذه اللحظة يتمكن الناس من رؤية مدى جمال وروعة الفكرة. وقد أثر هذا كثيرا على أداء رواد ورائدات الأعمال في السودان. المحاضر هو المهندس تامر أحمد المستشار الفني لحاضنة أعمال غرفة صناعة تكنولوجيا المعلومات والإتصالات (إبداع - Ebda3). تحديات مختلفة، كل حسب طبيعة بلدها العربي، لكنهن استطعن التغلب. انعقد في حرم كليّة هارفارد ل... السعودية. ولكن علينا أن نؤمن نحن بأفكارنا ونعمل عليها لنثبت للجميع أنها فكرة تستحق الثناء. توصيل الأجهزة الكهربائية والترميز ليسا حصرا بفئة الشباب. اسئلة المقابلة في ريادة كيف اجاوب عليها - عالم حواء. تقول إن قصة شركتها بدات عندما كانت طالبة.

مقابلة ريادة للنساء 1443

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة. في هذا المقال نعرض لـ 10 دورات تدريبية من أهم مواقع التدريب عبر الإنترنت باللغة العربية والتي توفر دورات في ريادة الأعمال بشكل مجاني، كما يوفر معظمها شهادات بعد الإنتهاء من الكورس والنجاح فيه. Zawayed من فرصة استخدام المخلّفات التي وجدها في شركة. 2ـ دوافعك الحقيقية لطلب القرض. 8ـ مدى تصورك للطلب على مشروعك. بعضهنّ "إيه تو دي" (A2D)، أول منشأة للتخزين الذاتي. مقابلة ريادة للنساء حملة الدبلوم والبكالوريوس. عليها، ليخطون خطوات ثابتة على طريق... ماذا يحصل عندما تجتمع مجموعة من رائدات الأعمال. أفضل ما في تويتر في مكان واحد! "نحن نعمل، بصورة جيدة، في مجال تمكين المرأة والشباب طبقا لأهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة. كما ستتعرف على كل ما يتعلق بإنشاء الشركات وإدارتها ومراحل نمو الشركات ومصادر وعمليات التمويل ومكونبات فريق العمل الأمثل، وكيفية دراسة السوق والمنافسين. الحاجي فكرة "زوايد". و ما هي أهم مهارات ريادة الاعمال. ما من شكّ أنّ النساء ستغيّرن معالم الاقتصاد العالمي خلال العقد التالي. المهيري، تشارك تفاصيل من كواليس بناء سوبرماما Supermama، الموقع العربي الأول الذي.

حدث كل هذا عندما كنت طالبة بالجامعة ومن ثم تخرجت وبدأت مسيرة ريادة الاعمال وأسست شركة للاختراعات ومقرها مملكة البحرين، هدفها تحويل الأفكار إلى اختراعات ملموسة ومن ثم إلى منتجات على أرض الواقع. والعصر البارد لا يتم عبر تعريض الفاكهة أو الخضراوات للحرارة وهو قليل التعرض للأكسدة وبالتالي يظل العصير في أفضل جودة من ثلاث إلى خمسة أيام. يحمل الإنفوجرافي... منذ عام 2007، ويجمع منتدى المرأة العربية الجديد السنوي NAWF النساء مع بعضهنّ البعض للمشاركة في ورش عمل وجلسات حوار لمعالجة مسألة القيادة في... ليس سرّاً أنه مع ازدياد البطالة عند الشباب في الشرق الأوسط خلال العقد المقبل، ستتطلّع الحكومات في المنطقة بشكل متزايد إلى النساء لتحويل الم... لم تتخيّل هذه الصديقات الثلاثة أبداً أنهن سوف يؤسسن مع. مدة الدورة ساعة واحدة. Loading..... كتب أيضا... استعرض المواضيع. مقابلة ريادة للنساء 2022. تقول السيدة سنية: "بدأت هذا المشروع لأنني كانت أعاني من مشكلة صحية وهي الحساسية ضد اللاكتوز وبالتالي قررت أنه بدلا من تغيير طعامي علي أن أغير نمط حياتي وأغذي جسمي بالعصائر المعصورة بتقنية العصر البارد وهي طريقة تحفظ الإنزيمات الموجودة في الفواكه والخضروات. واختتمت السيدة سنية حديثها بتوجيه نصيحة لقريناتها من سيدات الأعمال العربيات قائلة: "كل من يعمل في مجال ريادة الأعمال سواء كان رجلا أو امرأة سيواجه عقبات، والشيء المهم هو المثابرة وعدم قبول كلمة "لا" والعمل بكل الطاقات الإيجابية لتحقيق الهدف المعين. نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة للموقع.

مقابلة ريادة للنساء 2022

والله حالي مايعلم فيها الا الله. فبمجرد أن تقف سارة أم... في وقت. في المنطقة العربية بكثافة مواقع تقدّم خدمات العروض، والأسعار. على انطلاقه، قام "سوبرماما" Supermama، وهو. الختامي للمؤتمر السنوي الخامس لجمعيّة خرّيجي هارفارد العرب الذي. هذه بعض من الدورات المجانية.

و أخيراً كيفية إتخاذ قرار لبناء مشروع ريادي ناجح. تمكين المرأة العربية في مجال ريادة الأعمال والتكنولوجيا يمثل عاملا حاسما في التعجيل بتحقيق أهداف التنمية المستدامة. تتعرف في هذه الدورة على منهجية ريادة الأعمال الليّنة أو لين ستارت اب Lean Startup والتي تعتمد على القيام بالكثير من التجارب والاختبارات قبل صناعة المنتج النهائي، وبذلك التمكن من القيام بتعديل المنتج وتحسينه قبل طرحه بشكله النهائي. تسجيل الدخول مع تويتر. تعرّف على أهمّ مبادئ وأهداف ريادة الأعمال لتتمكّن من افتتاح وإدارة شركتك الناشئة. عدم الاستقرار السياسي في السودان يقف عائقا أمام رائدات الأعمال. لكننا تمكنا من التغلب على هذه التحديات خاصة بعد جائحة كورونا. You may have your product. يتوجه للأهل والأمهات في العالم العربي، ويتطرق لمواض... ريما بنت بندر آل سعود أميرة سعودية.

تعرف في هذه الدورة عل مفهوم ريادة الأعمال من خلال ذكر مهارات ريادة الأعمال ومصادر الأفكار وكيفية تقييمها وبعض النماذج للأعمال المبتكرة وكيفية تصميم نموذج العمل الخاص بك. التكنولوجيا ليست حكرا على الرجال. المقالات والمدونات الصوتية ومقالات الرأي لخبراء الصناعة على ومضة. تحدثنا أيضا إلى الدكتورة دينا محمد بلال مديرة حاضنة تكنوبول في كلية الهندسة بجامعة الخرطوم. مدة الدورة 25 دقيقة. يتطلّع المصريون ا... ياسمين. الزميل عبد المنعم مكي من أخبار الأمم المتحدة التقى، على هامش أعمال المنتدى العالمي، بعدد من رائدات الاعمال العربيات وتحدث إليهن بشأن مشاريعهن والتحديات والعوائق التي تواجه المرأة العربية في مجال سوق العمل. ولدت مبادرة "محطات" في... هن صانعات تغيير في مجتمعاتهن العربية، واجهن. سنتعلّم كيف نكتشف ونستخرج إمكانات الإبداع الكامنة فينا ومن ثم نطوّر هذه كمهارات لاستخدامها بشكل فعال في حياتنا الشخصية وفي العمل، صفات ومميزات الأشخاص المبدعين، وماذا علينا أن نعمل لنجعل مؤسساتنا وبيوتنا وكل مكان نكون فيه أكثر إبداعاً.

وخلال المنتدى، طالبت سيدات أعمال عربيات بتوفير فرص أفضل لهن فيما يتعلق بتمويل مشاريعهن، بهدف تحقيق دور أكثر إنصافا واستدامة في تطوير مجال ريادة الأعمال في المنطقة العربية. وأضافت الدكتورة دينا: "لدينا أكثر من 15 قصة نجاح داخل الحاضنة ليس فقط بالنسبة للخريجين، ولكن ظهر طلاب من مستويات مختلفة وبدأوا مشروعاتهم وهم الآن في مراحل مختلفة لطرح مشروعاتهم لسوق العمل. تعرفوا على زينب جعفر واستوديوها البحثي ، Studio Urban هو استوديو أبحاث متعدد التخصصات تأسس في عام 2019 مع التركيز على الموضوعات الحضرية وكيف يتأثر الفضاء الحضري بالدولة وسياساتها. 4ـمدى معرفتك بتفاصيل مشروعك الفنية. واكتساب الخبرات وبناء العلاقات قبل التو... يمكنك رؤية جميع طلباتك. هذه الدورة المجانية على منصة إدراك مقدّمة من الجامعة الأمريكية في القاهرة (AUC). نشرت شركة "بوز أند كومباني" Booz and Company العام الماضي دراسة تف... [عربي].

إذا قمت بإدخال ورق الغار في نظامك الغذائي اليومي ، فإنه يزيد من عمليات التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى ذلك ينقى الدم ويحسن الدورة الدموية. قد يثبط الجهاز العصبي المركزي، وخاصة عندما يترافق مع أدوية التخدير والأدوية الأخرى المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها. تشمل المزايا الأخرى لورق الغار ما يلي: - يُمكن أن يُساعد ورق الغار في تحسين مستويات الكوليسترول.

معجزة ورق الغار ستجعل بطنك مسطحا في 5 أيام هتخس 20 كيلو في شهر بدون رجيم أو حرمان

يساعد ورق الغار مع القرفة الجهاز الهضمى فى تحسين عملية الهضم. في مثل هذه الحالات توقفي عن أخذ الأوراق على الفور. تعرفين أن لأوراق الغار الكثير من الفوائد الصحية وأنتِ عادة ما تضيفينها إلى أطباقك المختلفة. كيف يستخدم ورق الغار للتنحيف. عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، فإن كل ما يتم أكله يقوم الجسم بامتصاصه بشكل كافٍ، وهنا يأتي دور أوراق الغار في مساعدة الجهاز الهضمي لتخسيس فعّال ومنع زيادة الوزن. إذا دومتي عليه يمكنكي أنقاص الوزن إلى ما يصل إلى ثمانية سنتيمترات.

الحماية من حصوات الكلى. كما أنه يساعد في القضاء على السموم التي تنتشر في الجسم. بعد ولادة الطفلة الأولى لي، أصبح جسدي مليء بالدهون بنسب عالية جدًا كما أنها متراكمة في كل مناطق جسدي، وبعد مرور فترة من الزمن أصبح جسمي غير متناسق أبدا. أوراق الغار هي واحدة من العديد من الأعشاب التي يُمكن أن تُعزز نكهة مطبخكِ ويُمكن أن تُعزز رحلتكِ في إنقاص الوزن. هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول مشروب القرفة ورق الغار وهذه الفوائد هي: - هذا المشروب يمد الإنسان بالطاقة لانه يغذي الخلايا المسؤولة عن الوظائف الحيوية. بالرغم من فوائد ورق الغار المتنوعة، إلا أنه قد يكون له بعض الأضرار والآثار الجانبية الآتية: - قد يسبب الحساسية عند بعض الناس. بعد ذلك نقوم بتصفية الماء و تخزينه داخل زجاجة.

فوائد ورق الغار للتنحيف والصحة - ويب طب

أوارق الغار: لديها فوائدها الكثيرة أيضاً. أيضاً لها قدرة كبيرة على اعتدال المستويات الخاصة بالسكر في الدم وتعمل على علاج مشكلة ارتفاع مستويات السكر. المساعدة في التئام الجروح. تتميز أوراق الغار بغناها بكميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. من أكثر التجارب الناجحة لورق الغار للتنحيف أنه يساعد في تخليص الجسم من الوزن الزائد وهو من المواد الطبيعية لوجود بها الكثير من المواد الطبيعية المفيدة للتنحيف. حركيها لبضع ثوان ثم أطفئ اللهب. أوراق الغار هي واحدة من أفضل النباتات الطبية المعروفة، بالتأكيد أوصت بها أمك أو جدتك أكثر من مرة! انتظمت في تناول تلك الوصفات بصورة يومية مع اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن شهر.

يعمل على التخلص نهائياً من جميع الغازات التي تتراكم في البطن. في كثير من الأحيان يتوقف الوزن عن الانخفاض. يُحسّن التمثيل الغذائي الخاص بكِ. يساعد ورق الغار في التئام جميع الجروح التي توجد في البشرة والتخلص من الأمراض الجلدية. نتيجة لذلك، إذا كنتِ تتناولين دواءً أو تتلقين علاجًا طبيًا يجب أن تتحدثي مع طبيبكِ. الألياف الغذائية: 26. غلي ورق الغار على النارالخطوة 2: غلي ورق الغار على النار. السعرات الحرارية في ورق الغار وقيمته الغذائية. أي أنه لا يكفي مجرد شرب مغلي ورق الغار. الكربوهيدرات: 23 جرام. إذاً، سارعي إلى تحضير خلاصة أوراق الغار و القرفة... مرة يومياً وستحققين النتيجة التي تريدين! القيمة الغذائية لأوراق الغار.

معجزة ورق الغار ستجعل بطنك مسطحا وشعرك كثيف خالي من الشيب ووجهك أبيض ومشدود كالقمر

أوراق الغار غنيّة بالفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B6 وفيتامين C، تُساعد هذه الفيتامينات على تعزيز مناعتكِ. أوراق الغار مفيدة أيضًا في السيطرة على مرض السكري ويُمكن أن تُخفض مستويات السكر. إذا كنتِ تتعاملين مع مشاكل زيادة الوزن فإن أوراق الغار هي العلاج الطبيعي المثالي لها. وبالرغم مما سبق فما زال هناك الحاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد ورق الغار للتنحيف، فالبعض يعتقد أن ورق الغار لا يساعد في فقدان الوزن والتنحيف، فورق الغار يتم إزالته قبل تناول الطعام؛ لكي لا يسبب الاختناق. ورق الغار أو ورق اللورا هو ورق لشجر الغار دائم الخضرة، وتمثل هذه الأوراق جزء مهم في عالم الطهي والطب الشعبي منذ آلاف السنين، حيث يتم إضافة ورق الغار لبعض الأطباق، كما تعد هذه الأوراق أيضًا عنصر مهم في العلاجات العشبية لمختلف الأمراض الجلدية والتنفسية، وبالإضافة لذلك فقد بدأ مؤخرًا استخدام ورق الغار للتنحيف، فتابع المقال التالي لمعرفة ما هي فوائد ورق الغار للتنحيف؟. فقدان وزن الماء الزائد. يُحسّن الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء. كما توفر أوراق الغار أيضًا العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى والتي تشمل: - فيتامين سي. وننصحك بقراءة مقالنا عن أهم فوائد ورق الغار وكيف يمكن استخدامه؟ لمعرفة المزيد عن دور وفوائد ورق الغار في علاج وتخفيف كل من الأعراض والأمراض السابقة، بالإضافة لمعرفة الفوائد الأخرى له وطرق استخدامه. ومن الجدير بالذكر أن الدراسة التي توصلت إلى هذه النتائج قامت باستخدام كبسولات تحتوي على أوراق الغار أي أنها كانت بكميات مركزة ومدروسة وليس مخففة مثل استخدامها في الطهي. تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة لاستهلاك أوراق الغار ما يلي: - إذا تم تناول المستخلص بكميات كبيرة يُمكن أن يُسبب الإسهال، وكذلك أعراض الحساسية مثل الحكة وتهيّج الفم وإحمرار الجلد. التحسين من صحة الأمعاء. وأن أحد التجارب الخاصة بالتنحيف باستعمال ورق الغار تقول أنه كان زائد الوزن وهي من أكثر الأشياء التي كانت تشعر الشخص بالضيق الشديد، خاصة أنه يكون يجد بعض الملابس التي كانت تناسبة وقرر تناول ورق الغار للقضاء على الوزن الزائد.

هذه المرة سنخبرك عن فوائد ورق الغار للتخسيس. تُساعد الألياف الموجودة في أوراق الغار في تحسين حركة الأمعاء وتُساعد على الهضم بشكل أفضل. يساعد في علاج جميع الاضطرابات المتواجدة في الجهاز الهضمي لذا كل من قاموا باستعماله أكدوا أنه من أفضل وأكثر المشروبات المفيدة، وهي التي تساعد في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد وتفتيت جميع الدهون التي تتراكم في الجسم والقضاء على الوزن الزائد بشكل نهائي ودائم وهي من الأشياء المفيدة للجسم والتخسيس عند الانتظام عليه لمدة شهر وتناوله يومياً قبل وجبة الإفطار. يساعد فى التخلص من جميع السموم و البقايا الضارة التى توجد بالجسم. ومن الجدير بالذكر أنه يفضل دائمًا التخلص من أوراق الغار عند تناول الطعام، لأنها قد تسبب الاختناق أو قد تعلق في منطقة الحلق.

فوائد ورق الغار للتنحيف وكيف يحسن الهضم؟

إلى جانب ذلك بدأ الحديث مؤخرًا عن فوائد ورق الغار للتنحيف، فهل هي حقيقية؟. بالإضافة لما سبق، فمن فوائد ورق اللورا للتخسيس أنه يحتوي على مركبات عضوية فعّالة جدًا لتهدئة اضطرابات المعدة، وتهدئة أعراض متلازمة القولون العصبي، أو حتى تخفيف أعراض مرض الاضطرابات الهضمية (Celiac disease)، مما يساعد على الحركة الصحية للأمعاء. ولكن ليس هذا فقط ، فإن ورق الغار له فوائد ممتازة تساعدنا على إنقاص الوزن. على الرغم من عدم وجود فوائد ورق الغار للتنحيف لكن ذلك لا يعني عدم وجود فوائد أخرى لاستخدامه، وتشمل هذه الفوائد المحتملة ما يأتي: 1.

في ما يلي النقاط التي تشرح فوائد ورق الغار للتنحيف: غني بالألياف. نصف ملعقة ورق الغار. تعتبر أوراق الغار الخضراء مصدر جيد للألياف، والتي بدورها تحافظ على الجسم بحالة جيدة، فالألياف تعزز من حركة الأمعاء بشكل أفضل والتحسين من صحة الأمعاء، مما يساعد في إدارة الوزن وفقدان الوزن الزائد. شاهد ايضا: فوائد نواة التمر. 100 جرام من ورق الغار يتوفر على ما يلي: - السعرات الحرارية: 101 سعرة حرارية. يحسن الهضم: تساعد أوراق الغار نظامنا الهضمي ، بينما تحسن نظام الكلى. يحفز ورق الغار التبول ويعمل كمدر للبول، مما يقلل من سُمية الجسم، ويعمل على تنقية الجسم من السموم، وإزالة وزن الماء الزائد من الجسم، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن. تجارب ورق الغار للتنحيف. والآن، ما الذي قد يحدث في حال أضفت إليها خلاصة القرفة؟ لا شكّ في أنّك ستحصلين على مفعول مضاعف. إلى جانب الفوائد السابقة قد يعود استخدام ورق الغار بالفوائد الصحية المحتملة الآتية أيضًا: - التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل: الغازات، والانتفاخ. وفقًا لنشرة في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية ، أجريت دراسة للتحقق من فعالية أوراق الغار ، حيث تم إعطاء مجموعة من الأشخاص من 1 جم إلى 3 جم من أوراق الغار ، لمدة 30 يوم ووجد أن مستويات الجلوكوز والكولسترول والدهون الثلاثية انخفضت. بسبب محتواها العالي من الكالسيوم تُعتبر أوراق الغار أيضًا حارقًا للدهون. أوراق الغار والقرفة لخسارة الوزن. فهي تتشارك و القرفة الكثير من الخصائص المهمة والضرورية.

Sohati - لخسارة الوزن الزائد بسهولة... لا تترددي باللجوء الى ورق الغار

كما هو الحال دائمًا ، فإن الأعشاب الطبيعية هي أفضل حليف لنا عندما يتعلق الأمر بالتنحيف أو إنقاص الوزن. المشروب بالطبع فعال جدا في التخلص من الدهون كما انه يساعد على تنقية الجسم. تذكري هذه العلاجات يجب أن تكمليها بنظام غذائي وممارسة الرياضة للحصول على نتائج في وقت أقل وعلى الرغم من أنها خيار طبيعي فعال ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك. يجب عليك أيضًا الالتزام بالأكل الصحي والتخلص من الأطباق الضارة. ورق الغار به العديد من الألياف التي تجعل الشخص لا يشعر بالجوع وهذا ما يساعد كثيراً في التقليل من الحصص الغذائية أثناء اليوم. نتيجة لذلك، يجب تناوله من أجل الصحة العامة. المساعدة في علاج قشرة الرأس في حال تطبيق الأوراق على الفروة.

إليك بعض الوصفات السريعة والبسيطة لاستخدام ورق الغار للتنحيف لتجربتها: 1.